जॉगिंग के फायदे Options

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टीवी पर एक विज्ञापन में दिखाया जाता है कि लड़की के कपड़ों पर सफ़ेद रंग का पपड़ीनुमा कुछ गिरता है, और वह सकपका जाती है। यह पपड़ीनुमा चीज कुछ और नहीं, रूसी ही है। जब यह बालों को अपना घर बना लेती है, तो आसानी से जाती नहीं। यह न सिर्फ़ हमारे आत्मविश्वास को तार- तार कर देता है, बल्कि सबके बीच में हमें शर्मसार भी कर देता है। लेकिन इसका अर्थ यह नहीं है कि इसका कोई इलाज नहीं!

जॉगिंग को इट्रेस्टिंग बनाने के लिए आप navigate here हेडफोन लगाकर धीमी आवाज में गाने भी सुन सकते हैं।

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सुबह उठकर जॉग करना या शाम को एक्सरसाइज करते वक्त जॉगिंग करना, दोनों ही फायदेमंद होते हैं और इनके अपने फायदे हैं। इन दोनों में अंतर केवल इतना है कि सुबह के समय कम तापमान के कारण आपके शरीर को जम्प-स्टार्ट करने में समय लग सकता है। इसके विपरीत, शाम के समय जॉग करने से फेफड़े की क्षमता को बढ़ाने में मदद मिलती है और आपको लंबी दूरी तक जॉग करने में सक्षम हो सकते हैं।

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जॉगिंग के तुरंत बाद या तुरंत पहले भोजन न करें।